najlepsze na

dobre dobre wyciskanie na koncu, ciezko ale idzie takie powtórzenia sa najlepsze!!

[...] hmm.." i mowil to takim pedalskim glosikiem i ruszal sie przy tym, no po prostu jak gej. -No to fajnie miales, ja z nim jeszcze nie jezdzilem... -Ale sluchaj, najlepsze bylo to ze dzisiaj zadzwonil ze musi odwolac jazdy bo ma biegunke! -Pewnie go rano w dupe zerzneli i jeszcze mu zwieracz nie trzyma... Po czym wybuchli smiechem :D [...]

Odpuść treningi, które ręce angażują. Na zad to najlepsze spacery pod górkę :-)

widze ze luki zaczyna filozofowac, lubie takie dyskusje ja uwazam ze to co najpiekniejsze to nie sa pieniadze, bo to co najlepsze to jest uczucie szczescia i spelnienia a to w jaki sposob sie je osiaga to juz inna sprawa, sek w tym ze jednemu to uczucie dadza wlasnie pieniadze, ktore bedzie przepjerdalal na kokaine i dzifki, drugi te pieniadze [...]

witam Co do treningu mam kilka uwag: dobrze by było gdybyś do treningu na nogi dorzucił przysiady to najlepsze ćwiczenie na tą partie wg mnie lepiej jest ćwiczyć partie mięśni po sobie tzn jak robisz nogi i bary to nie jedno ćwiczenie na bary a drugie na nogi tylko najpierw zrób nogi a potem bary kolejność jak się nie mylę jest taka: nogi, plecy, [...]

Micha 100% %-) A tak na serio, wrzuciłem pąka i zdjąłem trochę W/T z posiłków. Dzięki temu w makro się zmieściłem, więc gitara! Kalorii deko więcej, bo dokończyłem po Stefku kawałek naleśnika z nutellą - dosłownie gryza :) Na kolację miała wjechać wątróbka a la pasztet na kanapki, ale nie miałem już sił na kuchnię (o tym niżej). Wrzuciłem sobie za [...]

glos oddalem na Marcina_olb poniewaz obserwuje jego progres i sylwetke i moim zdaniem najlepsza sylwetka na forum. Mimo niskiej wagi tak potezne uda i plecy to rzadkosc. A najlepsze w tym ze to nie jest zaden zawodnik tylko amator i w dodatku oprocz BB uprawia wiele innych dyscyplin. tylko pozazdroscic

Dictator, masz absolutna racje! Zgadzam sie w 100% Najgorsze, ze ja to wszystko wiem, tylko po prostu, to we mnie siedzi. Bo ja naprawde gruba juz jestem. I tego sie nie bedzie dalo odkrecic. Nie potrafie siebie pokochac w takiej wersji, zadbac o siebie. Boze, to okropne A naprawde tak sobie zniszczylam zoladek, ze mnie odrzuca od laczenia bialek [...]

[...] siłowego pod wytrzymałość. 6) Jakość treningu(+2 lepsza koncentracja ) Tu mi się podobało przez cały okres dawało koncentracje takie skupienie się na technice .. To chyba najlepsze dla mnie w działaniu było. 7) Pubudzenie (+2 bez tzw:j**nięcia ) Po małej ilości snu ładnie mnie stawiało na nogi wiec 2 z dużym + . Ogólnie polecam jeśli ktoś ma [...]

[...] 8 X 8 Tu pewnie dam MCNPN -Calves Standing Calf raise 8 X 20 -Seated Calf raise 8 X 20 Plan w sumie podobny do mojego nie musiałem być Gironda zeby dojść do tego ze to najlepsze ćwiczenia ale wieksza objętość na pewno Założenie to trening >45minut. Więc szybko, dokładnie i z hardcorową pompa. Jako że robie redukcje to nakręce tym planem [...]

https://www.youtube.com/watch?v=YjAFTLZW1tQ https://www.youtube.com/watch?v=ntbPO5MJN30 Najlepsze cwiczenie na lydki jakie znam i jakie kiedykolwiek robilem.

[...] od razu historie BJJ, kilka fajnych akcji z historii klubu, podaje adres strony, godziny treningow i ceny, zapraszam na najblizszy turniej Vale Tudo i ze w ogole BJJ jest najlepsze Trzeba sie wozic, a jak! PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Tylko w tym TV to Tour de France oglądaj %-) Żeby żwawo było ;-) |-) |-) postaram się znaleźć coś co przykuje moją uwage na tyle, żebym co chwilę nie zerkała na zegar ile czasu upłyneło %-) Jakie jest najlepsze tętno? Wczoraj momentami dochodziło 139 - 150. To 139 to pewnie za mało :-D

[...] chyba dobrze no nie ?? , zycze powodzenia, i mega przyrostow sog na zachete ps. sprawdz sobie kiedys storma + shocka , normalnie armagedon , na kazdego dziala co innego ale nic na pewno nie stracisz jak sporobujesz, balem sie zdecydowac na ten cykl bo troche drogo wyszlo, ciagle mowilem ze xp najlepsze, ale sie bardzo milo rozczarowalem pozdro

[...] Nie musisz się tego trzymać w 100% bo jak nie, to nie urośniesz itd. Powinieneś się do wszystkich porad stosować z dystansem i samemu wyczuwać co dla Ciebie jest najlepsze - tylko że tego wyczuwania swojego organizmu człowiek uczy się latami. Nikt tu Cię nie zna, nie widzi na żywo, nie zna Twojego metabolizmu i innych uwarunkowań. [...]

[...] widać' Teraz mam przej*bane i każdy na mnie Pakero mówi Zostają mi chyba tylko SAA albo ćwiczenie dla własnej przyjemności i olewanie wyników bo i tak choćbym się zesrał to nic nie pójdzie, mimo diety, odżywek i zmiany treningów. A najlepsze jak kiedyś poszedłem do lekarza (kreatynę wtedy brałem) lekarz się mnie pyta: A co Pan taki mizerny?

16.01.2016-A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/4+2N/4+4N - Ogółem jestem zadowolony, barki ładnie się spompowały a progres widoczny :) 2. PODCIĄGANIE PODCHWYT 7/7/7/7 - Już technika ładnie zaczyna wchodzić, jeszcze jeden trening i wchodzę na 4s 8 p 3. DIPY + 12,5KG 7/7/7/6+1N - Zdecydowanie na +, klatkę mega czuć, jest spięcie miesniowe czuje że [...]

[...] Zwiększenie ciężaru było dobrym wyborem. Mięśnie zostały zszokowane więc jest dobrze :) Na koniec obiecane zdjęcia nóg robione wczoraj po treningu. Niestety światło nie było najlepsze ale mam nadzieję że coś widać }:-( Wymiary z wczoraj : Biceps Prawy : 35cm Biceps Lewy : 33cm Jeszcze dzisiaj postaram się wrzucić nową dietkę :) [...]

[...] Zwiększenie ciężaru było dobrym wyborem. Mięśnie zostały zszokowane więc jest dobrze :) Na koniec obiecane zdjęcia nóg robione wczoraj po treningu. Niestety światło nie było najlepsze ale mam nadzieję że coś widać }:-( Wymiary z wczoraj : Biceps Prawy : 35cm Biceps Lewy : 33cm Jeszcze dzisiaj postaram się wrzucić nową dietkę :) @edit [...]

[...] zaburzona symetria 3. Furtek25 Bardzo dobra sylwetka i przygotowanie do zdjęcia, w pierwszym odruchu myślałem, że to temat "profesjonaliści" %-). Duża masa mięśniowa i chyba najlepsze proporcje ze wszystkich, chociaż barkom brakuje pełności. Największym minusem jest jakość wykonanego zdjęcia i oświetlenia, co utrudnia ocenę całości. Sylwetka [...]